Körperbewusst Berlin

Was macht die Cantienica®- Rückbildung so besonders?

Mit der Cantienica®-Rückbildung erhältst Du ein hocheffektives Training nach der Geburt Deines Kindes. Präzise Übungsanleitung und achtsames, individuelles Coaching bringen Dich in Kontakt mit der tiefsten Muskulatur Deines Körpers. Du trainierst genau dort, wo Du es nach Schwangerschaft und Geburt am meisten brauchst.

  • die tiefliegende Beckenbodenmuskulatur wird gezielt gekräftigt
  • die Bauchmuskulatur wird ganzheitlich tonisiert, so dass die Rectusdiastase (der Spalt in der Bauchmuskulatur) sich wieder verkleinert bzw. schließt
  • die Wirbelsäule wird aufgerichtet und der Rücken gestärkt, für die Anforderungen des Alltags mit immer schwerer und mobiler werdendem Kind
  • die Körperachse wird wieder ausgerichtet, die durch die rasanten Veränderungen in Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett oft aus dem Lot geraten ist.
  • durch das Training bekommt Dein Körper wieder eine klare Mitte, Stabilität, Kraft und Energie. Es macht Spaß, sich seinen Körper zurückzuerobern!
  • viele Ärzte und Hebammen empfehlen die Cantienica®-Methode als wirkungsvolles Rückbildungs-Training

Wann finden die Kurse statt?

Dienstag 10.30 – 11.30

Dienstag 12.00 – 13.00

Wann kann ich mit dem Training beginnen?

Hast Du spontan entbunden und sind eventuelle Geburtsverletzungen gut verheilt, kannst Du zwischen der 6. und 8. Woche nach der Geburt starten. Nach einer Sectio kannst Du zwischen der 10. und 12. Woche mit dem Training beginnen.

Wo finden die Cantienica®-Rückbildungskurse statt?

Alle Kurse finden in den hellen, einladenden Räumen des Cantienca®-Studio Mitte statt, direkt am Arkonaplatz.

Was kostet ein Kurs?

Ein Kurs umfasst 10 Trainingseinheiten innerhalb von 12 Wochen, beginnend mit dem Starttermin Deiner Wahl.

10er-Karte
für 12 Wochen
240€

Wie kann ich mich anmelden?

Du kannst Dich direkt online bei unserem Partner Eventbrite für Deinen Wunschtermin und verbindlich anmelden.

Danach bekommst Du eine Anmeldebestätigung mit allen wichtigen Infos zum Kurs per Mail zugeschickt und hast Deinen Platz im Cantienica®- Rückbildungskurs sicher.

Kann ich mein Baby mitbringen?

Wenn Du Dich noch nicht von Deinem Baby trennen möchtest, kannst Du es sehr gerne mitbringen. Um Dich voll und ganz auf das Training konzentrieren zu können, ist es allerdings empfehlenswert, ohne Baby zu kommen.

Hinweise

Laufzeit und Rücktritt

Du buchst Deinen Wunschtermin und legst damit den Beginn Deiner Laufzeit selbst fest. Ab Deinem Starttermin ist Deine 10ner Karte 12 Wochen gültig. Keine Problem also, sollte mal ein Arzttermin dazwischen kommen oder sogar eine Reise geplant sein.

Bitte beachte, dass Deine Anmeldung verbindlich ist. Ein Rücktritt vom Kurs ist nach der Buchung nicht mehr möglich.

Krankenkassen

Unser Angebot richtet sich an Selbstzahlerinnen. Viele private Kassen übernehmen allerdings inzwischen die Kosten. Bitte kläre das vorab mit Deiner privaten Kasse. Die Rückbildungskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen nicht übernommen.

Noch Fragen?

cantienica@koerperbewusst.berlin

Körper in Evolution –

Die Cantienica®-Methode

Cantienica® ist anatomisch präzises Training der Tiefenmuskulatur.

Das holistische Bewegungskonzept wird seit 30 Jahren von der Schweizerin Benita Cantieni auf Grundlage aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse beständig weiter entwickelt.

In der Cantienica@-Methode werden Becken und Wirbelsäule ideal ausgerichtet und mobilisiert. Alle Hüft- und Beckenmuskeln werden mit der umliegenden Bauch, Bein- und Rückenmuskulatur perfekt vernetzt. So wird mit jeder Cantienica® Übung das gesamte Muskelnetzwerk des Körpers tonisiert.

Kraft aus der Körpermitte, Stabilität und Leichtigkeit sind das Resultat.

Diese neue mühelose Aufrichtung verankert sich im Alltag und wird selbstverständlich.

Durch die therapeutische Qualität der Übungen können haltungsbedingte Rücken – und Gelenkbeschwerden ausheilen. Organsenkungen wird entgegengewirkt.

Cantienica®-Training schärft die eigene Körperwahrnehmung und weckt Zutrauen zur eigenen Körperintelligenz. Das wiederbelebte Gefühl für Ökonomie, Anmut und schmerzfreie Bewegung schenkt Selbstvertrauen und Lebensfreude.

Über mich

Julia Brabandt

Als Schauspielerin war ich stets auf der Suche nach einer umfassenden Trainingsmethode, die mich nicht nur fit halten, sondern auch mein Körperbewusstsein vertiefen konnte. Zunächst beschäftigte ich mich intensiv mit Modernem Tanz und Yoga und ließ mich bald zur Yogalehrerin ausbilden.

Nach der Geburt meiner beiden Söhne lernte ich die Cantienica-Methode kennen und lieben. Ich fand hier die Vorzüge vieler unterschiedlicher Trainingskonzepte in einer einzigen Methode vereint.

Ich war fasziniert davon, wie schnell ich durch das Training innere Aufrichtung, Kraft und Stabilität wiedererlangen und sogar vertiefen konnte.

Mit dieser Begeisterung habe ich 2013 begonnen, mich zur Cantienica®- Instruktorin ausbilden zu lassen. Inzwischen bin ich diplomierte Trainerin in allen Ausbildungsstufen (Goldstatus) und unterrichte die Cantienica®-Methode mit besonderem Schwerpunkt auf die Rückbildung nach der Geburt.

Der nachhaltigen Qualitätssicherung fühle ich mich als lizensierte Trainerin verpflichtet und bilde mich regelmäßig fort.